يكشنبه, ۷ دی ۱۳۹۹، ۰۴:۱۴ ب.ظ
کار هایی که باعث بهتر شدن حالمون میشه🌺🌺🌺
لیست عادت های خوبی که اگر به زندگی اضافه کنیم حالمون رو بهتر میکنه:
۱- هر هفته یک کتاب بخونیم
۲- هر روز نیم ساعت ورزش کنیم
۳- هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم
۴- هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم
۵- هر روز صبح ،ظهر ومغرب نیایش کنیم (نیم ساعت نماز)
۶- هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم
۷- هر روز صبح زودتر بیدار شیم
۸- هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم
۹- تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم
